Was gibt´s denn Neues auf "www.lampengeist.de" ??? - Lampengeist-DE

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Was gibt´s denn Neues auf "www.lampengeist.de" ???

Wenn euch meine  Seite gefällt, hinterlasst doch bitte einen Eintrag in meinem

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Mai 2018:
21.05.18: > Die erste große Radltour dieses Jahres gemacht:
"Rund um den Starnberger See". 82km in 4h:50min.
Und MEGA Wetter!
19.05.18: > Neues "Rezept" online: Gurken-Tortillas. >hier klicken<
18.05.18: > Bikework, 37km geradelt und den neuen Sattel montiert!
17.05.18: > Homepage aktualisiert. Hab viele neue Ideen, aber kaum Zeit...
13.05.18: > Biken, 43km geradelt.
11.05.18: > Bikework, 33km geradelt.
10.05.18: > Homepage aktualisiert.
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Aktivitäten im April:
schwimmen: 0x
Radeln: 9x > 290km
Wandern: 0x > 0km
Squashen: 0x
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 327km
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April 2018:
29.04.18: > Ich bin dann mal weg...
28.04.18: > Gewichtsverlauf Update.
24.04.18: > Bikework. 37km geradelt.
Paprikaquark mit Gurke und Kichererbsen. Lecker geworden!
23.04.18: > Bikework. 33km geradelt.
22.04.18: > Kleine Radltour mit 16km / Grill-Experimente.
21.04.18: > Wieder neue Haferbratlinge gebacken: Gelbe Rüben / Mandeln!
20.04.18: > Bikework. 48km geradelt.
19.04.18: > "Haferbratlinge": Das Grundrezept ist online. >hier klicken<
17.04.18: > Eine neue Kategorie wurde erstellt. "Haferbratlinge".
15.04.18: > Kleine Radltour mit 14km.
13.04.18: > Gyros-Hafer-Bratlinge!
12.04.18: > Gut erwischt:
                  
11.04.18: > Ich hab Probleme mit meinem Internet! Es kann sein, das ich erst
verzögert aktualisieren kann!
11.04.18: > Neue Haferbratlinge kreiert!
10.04.18: > Abends nichts gegessen.
09.04.18: > Bikework. 37km geradelt.
08.04.18: > "Grillzeit": Gegrilte Putenbrust mit gegrillten Sellerie in
Spinat-Gorgonzola-Sauce... M-E-G-A!
05.04.18: > Leider war es jetzt an der Zeit die Ziele für 2018 nu zu definieren!
Die beiden Krankheiten haben mich total aus der Bahn geworfen.
Am Schaubild könnt ihr die neue Herausforderung ablesen...
Bitte begleitet mich einfach weiter!
LG, Michael.
04.04.18: > Bikework. 38km geradelt.
02.04.18: > Mit dem Bike unterwegs... 35km geradelt.
01.04.18: > Weitere Haferbratlinge ausprobiert
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Aktivitäten im März:
schwimmen: 2x
Radeln: 1x > 33km
Wandern: 0x > 0km
Squashen: 0x
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 347km
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März 2018:
31.03.18: > Neu zum Experimentieren: Haferbratlinge. Die bekommen eine
eigene Rubrik!
28.03.18: > Mein "Mango-Apfel-Chutney" ist online. >hier klicken<
                  
28.03.18: > Leider hat sich die letzten Tage nicht viel getan. Das Gewicht
pendelt weiter, aber ich fühl mich gut. Hab ein paar neue Ideen aus-
probiert, waren aber nicht so, daß ich sie hier vorstellen müßte...
25.03.18: > Gemütliche Radltour mit knappen 32km.
20.03.18: > "Mein Mango-Chutney"... Soooooooo lecker!
UND: 66.500 Besucher auf meinen Seiten! Vielen Dank dafür!




18.03.18: > "Curry-Linsen mit Pfirsich" sind online. >hier klicken<
                   
17.03.18: > Update! Das Gästebuch funktioniert! >hier klicken<
16.03.18: > Ich kreise die ganze Zeit so um die "130"...
Aber so schwer wie dieses Mal, war es echt noch nie!
Aber ich bleib natürlich dran!
09.03.18: > Langsam komm ich wieder in die Richtung des diesjährigen Start-
gewichts.
02.03.18: > Update.
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Aktivitäten im Februar:
schwimmen: 0x
Radeln: 0x > 128km
Wandern: 0x > 0km
Squashen: 0x
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 118km
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Februar 2018
28.02.18: > Update.
25.02.18: > Erkenntnis des Tages: Parmesan zum Binden von Fleischflanzerl:
GANZ SCHLECHTE IDEE!
25.02.18: > "Fischsuppe" ist online. >hier klicken<
                  
24.02.18: > Zucchini-Pflanzerl mit Rindfleisch. (selbst ausgedacht).
23.02.18: > Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kidneybohnen.
Megalecker geworden!
23.02.18: > Leider bin ich kranheitsbedingt immer noch über 130kg.
22.02.18: > 0-Diät-Tag.
20.02.18: > Die Homepage etwas umgestaltet.
18.02.18: > Die "Ideen-Schmiede" ist online. >hier klicken<
                  
17.02.18: > 6000 angesehene Seiten auf "Lampengeist.de"!
Vielen Dank an alle Besucher"
16.02.18: > Schnelle und mega-gute Fischsuppe!
12.02.18: > Der einfachste Sushi-Reis. >hier klicken<
                 
12.02.18: > Krankheitsbedingt steigt mein Gewicht leider wieder. Mir fehlt die
die Bewegung.
08.02.18: > Die "Ideen-Schmiede" ist komplett fertig.
03.02.18: > Mein Hokaidomus ist online. >hier klicken<
                  
02.02.18: > Abenteuerlich aber MEGA-LECKER geworden:
Kürbispizza mit Zwiebeln und Cashewkernen!
01.02.18: > Ein Teil des Kürbismuses zu einer Kürbissuppe weiterverfeinert.
Den Rest des Muses geteilt und eingefrohren.
01.02.18: > Die "Kürbissuppe" war mehr ein Kürbismus.
   Das hat mich aber auf ein paar Ideen gebracht...
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Aktivitäten im Januar:
schwimmen: 1x
Radeln: 4x > 128km
Wandern: 0x > 0km
Squashen: 1x
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 273km
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Januar 2018
31.01.18: > Heute versuche ich zum ersten Mal eine Kürbissuppe.
> Frankfurter Brett: Der Rahmen wird gebaut.
29.01.18: > 3 für mich neue Gerichte kreiert - vegetarisch.
> Das erste "Frankfurter Brett" ist fast ferig.
> Die "Ideen-Schmiede" ist fertig.
25.01.18: > Mit dem Rad in die Arbeit. 33km geradelt.
22.01.18: > Ein "Auf" und "Ab"... Das nervt!
20.01.18: > Na also!
18.01.18: > Die Achtsamkeit der lezten Tage zeigt erste Erfolge!
12.01.18: > Die neue "Ideenschmiede" wächst und gedeid!
10.01.18: > Mit dem Rad in die Arbeit. 31km geradelt.
07.01.18: > Aber tapfer weiter! War heute beim Schwimmen (na, eigentlich
eher "plantschen", aber dafür fast 4 Stunden) und bin 34km mit dem
Rad gefahren. Temperatur ca. 3°C. Aber es war ein MEGA-TAG!
07.01.18: > Das nervt: sobald ich Abends Kohlehydrate esse hab ich am
nächsten Morgen mehr. Heute ist Diät angesagt.
06.01.18: > Heute die Radlsaison 2018 eingeleutet, mit einer kleinen 30km Tour.
Hat richtig gut getan!
04.01.18: > Der vierte Tag, und das Jahr zieht sich... ;-)
02.01.18: > Ihr seht unten die Jahreszusammenfassung von 2017.
Leider hab ich im Dez. krankeitsbedingt wieder zugenommen...
Aber mein Ziel hab ich erreicht: ich bin weiterhin unter 130kg!!!
Jetzt beginnt ein neues Jahr und die Vorraussetzungen stehen gut!
Bitte begleitet mich doch weiterhin!
Ich wünsch euch allen ein gutes, neues Jahr 2018!
Und wenn ihr öfters diese Seite besucht, hinterlasst doch bitte
einen Eintrag in meinem Gästebuch.
Da würd ich mich aber mal richtig freuen!
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Aktivitäten in 2017:
schwimmen: 6x
klettern: 1x
radeln: 49x > 2154km
wandern: 1x > 20km
squashen: 1x
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 3460km
(Min: -21,6kg z.A.-G.) (+7,0 im Dezember)
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Dezember 2017
27.12.17: > Neues Rezept online: Veganes Chilli >hier klicken<
                  
27.12.17: > Die Feiertage sind vorbei! Jetz muß wieder Enthaltsamkeit
geübt werden!
22.12.17: > Die Feiertage werfen "ihren Schatten" voraus...
19.12.17: > Heute ist ein "Back-Tag". Nein, keine Plätzchen, aber einen Kuchen
nach altem Familienrezept...
16.12.17: > Bin weiter am Rezepte sammeln, aber komme nicht dazu sie zu
bearbeiten...
08.12.17: > Demnächst werden wieder ein paar Rezepte online gestellt...
01.12.17: > Page aktualisiert.
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Aktivitäten im September:
schwimmen: 2x
klettern: 0x
radeln: 2x > 30km
wandern: 0x > 0km
squashen: 1x
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 241km
(Min: -21,6kg z.A.-G.) (+3,0 im November)
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November 2017
24.11.17: > Küchenunfall: Mal wieder so RICHTIG geschnitten.
19.11.17: > Heute war ein "Sport-Tag" mit schwimmen und Nachmittags squashen!
12.11.17: > Gestern war ein "Sport-Tag" mit schwimmen und Abends tanzen...
10.11.17: > Morgen wird die Hallenbad-Saison gestartet!
07.11.17: > Bin im "Bastelfieber"! Seid gespannt!!!
01.11.17: > Page aktualisiert.
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Aktivitäten im September:
schwimmen: 0x
klettern: 0x
radeln: 3x > 135km
wandern: 0x > 0km
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 265km
(Min: -21,6kg z.A.-G.) (+4,7 im September)
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Oktober 2017
20.10.17: >  Wieder verstärkt aufs Abendessen geachtet:
...und auf einmal sind die Kilos wieder weg!
24.10.17: >  Also:
Ich habe festgestellt, daß ich Abends nichts "normales" essen
darf! Hab es jetzt mal eine Woche a bissl schleifen lassen und die
"Kurve" zeigt mir überdeutlich mein Verhalten!!! Schöner Mist!!!
20.10.17: > Ungarisches "Paprika-Schmand-Gemüse" ausprobiert... Hmmmm!!!
                  
18.10.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 65km geradelt.
17.10.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 46km geradelt.
15.10.17: > Die 2000 "Jahres-Radl-Kilometer" sind geknackt!!
15.10.17: > Kleine Radltour in den Hirschgarten 24km geradelt.
13.10.17: > Bastelzeit. :-)
09.10.17: > Idee zur "5 Minuten - Pizza".
07.10.17: > Hab eine neue Suppe ausprobiert:
                   
05.10.17: > Hab eine neue Suppe ausprobiert:
Kohlrabi-Rosenkohl-Suppe mit Ingwer und Cashewkernen
... is klasse geworden :-)
...und wirklich simpel!!
01.10.17: > Neues Rezept: "Eine Omlettvariation"
                   
01.10.17: > Homepage aktualisiert.
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Aktivitäten im September:
schwimmen: 0x
klettern: 0x
radeln: 6x > 213km
wandern: 0x > 0km
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 386km
(= -21,6kg z.A.-G.) (-0,4 im September)
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September 2017
30.09.17: > Sehr buntes Ofengemüse.
28.09.17: > Experiment: "Seitanbraten Miguelle"
26.09.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 33km gefahren.
25.09.17: > Homepage aktualisiert.
> Neues Rezept: Meine Fleischpflanzerl
                  
21.09.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 33km gefahren. Langsam wird es frisch!
20.09.17: > Die "Feierwoche" hat natürlich wieder Spuren hinterlassen...
Es ist wirklich schwer das Gewicht zu halten!!!
17.09.17: > Blumenkohlrezepte: Das erste Rezept wird ausprobier!!!
15.09.17: > Recherche: Blumenkohlrezepte.
14.09.17: > Homepage aktualisiert.
> Es sind wirklich viele Rezepte in Vorbereitung!
Aber es ist ein schöner Zeitaufwand, bis das Ergebnis fertig ist...
12.09.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 33km gefahren.
10.09.17: > Neues Experiment: Soja-Gyros.
09.09.17: > Der 65.000ste Besucher! Vielen Dank!!!



08.09.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 40km gefahren.
07.09.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 33km gefahren.
Es ist ein "ewiges Auf und Ab". Aber mir geht es endlich richtig gut!
Ich weiß blos nicht, ob ich bis zum Ende des Jahres unter
meine "Soll-Linie" komme...
03.09.17: > Hab nochmal den Mantel vom Hinterrad getauscht.
Kleine Radltour mit 35k: Ringparade 2017!
02.09.17: > Kochzeit: Gemüsesuppe mit "Soja-Bigsteaks", marinierter Tofu
und Blumenkohl-Auflauf...
Alles vegetarisch, die Suppe und der Tofu sogar vegan! :-)
01.09.17: > Homepage aktualisiert.
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Aktivitäten im August:
schwimmen: 0x
klettern: 0x
radeln: 12x > 453km
wandern: 0x > 0km
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 349km
(= -21,6kg z.A.-G.) (-5,8 im August)
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August 2017
31.08.17: > Niedrigstes Gewicht seit 243 Tagen: 120,5kg
30.08.17: > Niedrigstes Gewicht seit 242 Tagen: 122,0kg
27.08.17: > Gemütliche Radltour mit Biergarten und 40km.
26.08.17: > Servicezeit!
Hab den Platten ausgebessert.
Leider hat der Mantel einen Defekt, neue Mäntel bestellt.
25.08.17: > Zwei neue eigene Rezepte gekocht:
1.: Penne in "Gorgonzolasauce Miguelle"
2.: Tomaten-Karottensuppe mit Erdnußbutter (YUMMI!!!!)
24.08.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 30km gefahren.
> Platten gefahren, dadurch auch noch 6km "spaziert"!
23.08.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 35km gefahren.
22.08.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 37km gefahren.
21.08.17: > Die Stromversorgung für´s Rad nimmt gestalt an!
                  

20.08.17: > War gestern auf Grillparty und das hat sich gleich wieder gerächt!
Innerhalb von einem Tag 3 Kilo rauf!! Versteh ich eigentlich nicht!
19.08.17: > Leider hat die Radltour nach Kaufbeuren nicht geklapt!
Das Wetter war einfach zu schlecht.
Aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben!
19.08.17: > Wieder mal in der "veganen Versuchsküche":
"Karotten-Tomatensuppe mit Cashew-Kernen"
14.08.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 48km gefahren.
13.08.17: > Neues veganes Rezept ist  online!
                  

13.08.17: > Bogenschießen und Radeln: kleine Tour mit 27km.
10.08.17: > Weitere "Radlbasteleien", am 222igsten Tag!


10.08.17: > Neues Rezept online! "Schneller Kohleintopf": >hier klicken<


09.08.17: > Neues Rezept online! "Salzekuchen": >hier klicken<


08.08.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 44km gefahren.
07.08.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 60km gefahren.
> Das "Teasi" ist der Hammer!! Bin sehr zufrieden mit dem Kauf!!


06.08.17: > Erste Tests mit dem "Teasi ONE".
04.08.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 33km gefahren.
03.08.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 32km gefahren.
01.08.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 37km gefahren.
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Aktivitäten im Juli:
schwimmen: 0x
klettern: 1x
radeln: 12x > 466km
wandern: 0x > 0km
paddeln: 1x > 22km von Kötzting nach Cham
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 328km
(= -16,2kg z.A.-G.) (-0,1 im Juli)
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Juli 2017
30.07.17: > Sport-Wochenende mit Kanu-fahren und klettern
...war soooo der Hammer!! Aber mir tut alles weh!
27.07.17: > Das Gewicht pendelt weiter.
24.07.17: > Momentan geht es mir nicht so gut...
Jede "Sünde" wird sofort "bestraft"!! Egal ob "McD", oder Familien-Fest!
Sieht man ja am Diagramm! Aber leben muß man doch auch noch dürfen?!
Wenigstens hab ich heute mal wieder etwas mit den LED´s experimentieren können!

20.07.17: > Ein neues Rezept ausprobiert: SAITANBRATEN
Bin sooo gespannt wie er geworden ist!
20.07.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 32km gefahren.
19.07.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 32km gefahren.
18.07.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 34km gefahren.
Der Sattel ist montiert.
...und es gibt einen neuen Helm!


17.07.17: > Mit dem Rad in die Arbeit.
33km gefahren. Die Pedale sind gekommen.
16.07.17: > Kleine Radltour.
Solln -> Wangen -> Schäftlarn -> Buchenhain -> Solln.
31km gefahren.
14.07.17: > Mit dem Rad in die Arbeit.
33km gefahren. Das Rad wird etwas aufgerüstet!

13.07.17: > Mit dem Rad in die Arbeit.
37km gefahren.
12.07.17: > Neues Gericht entwickelt: "Ofengemüse mit Hirtenkäse".
12.07.17: > Mit dem Rad in die Arbeit.
35km gefahren.
Irgendwie pendelt das Gewicht momentan...
07.07.17: > Niedrigstes Gewicht seit 188 Tagen: 122,4kg
06.07.17: > Mit dem Rad in die Arbeit.
Heute insgesamt 33km gradelt. War zu heiß (30°C)!
05.07.17: > Mit dem Rad in die Arbeit.
Heute insgesamt 37km gradelt. Heuer schon über 1000km!
04.07.17: > Start der Planung "Radtour nach Kaufbeuren". Hoffentlich klappt´s.
Um weiter Gewicht zu verlieren, muß ich jetzt wirklich viel mehr
Sport machen!


02.07.17: > Radltour zurück nach München. 57km geradelt.


01.07.17: > Radltour nach Adelzhausen. 59km geradelt.

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Aktivitäten im Juni:
schwimmen: 0x
radeln: 10x > 360km
wandern: 0x > 0km
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 291km
(= -16,3kg z.A.-G.) (-4,3 im Juni)
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Juni 2017
28.06.17: > Homepage: die Grafik für´s 2. Halbjahr vorbereitet...
28.06.17: > Neues veganes Gericht getestet: Konjaknudeln mit Kokosgemüse.

28.06.17: > Mit dem Rad in die Arbeit.
Heute insgesamt 37km gradelt.
27.06.17: > Radltour-Planung gestartet.
25.06.17: > Der Grillabend hat sofort wieder Tribut gefordert: fast 3kg mehr!
24.06.17: > Ein neus Rezept ausprobiert: Pasta mit Roten Bohnen und Zimt.
Sau-Lecker geworden!!
23.06.17: > Mit dem Rad in die Arbeit.
Heute insgesamt nur 32km gradelt. War zu heiß (32°C)!
Niedrigstes Gewicht seit 174 Tagen: 123,3kg
22.06.17: > Mit dem Rad in die Arbeit.
Heute insgesamt nur 35km gradelt. War zu heiß (35°C)!
21.06.17: > Zum ersten Mal "Linsenpasta" ausprobiert!
Der Bericht folgt demmnächst!
19.06.17: > Mit dem Rad in die Arbeit.
Heimzu dann eine größere Tour mit 43km an der Würm entlang.
Insgesamt 59km geradelt.
17.06.17: > Lajoskomárom-Rolle.
16.06.17: > Abendspaziergang von Neuried nach Solln. 4km
15.06.17: > Langer Spaziergang durch den Tierpark. 13km!
13.06.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 37km geradelt.
12.06.17: > Die Kalorientabelle erweitert.
> Die Chiasamen "entdeckt". Die werd´ ich mal ausprobieren!
> Mit dem Rad in die Arbeit. 35km geradelt.
10.05.17: > Bogenschießen.
Jetzt, wo ich wieder vermehrt aufs Essen achte,
schwinden die im Urlaub aufgebauten
Pfunde auch schon wieder!
09.06.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 35km geradelt.
08.06.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 32km geradelt.
07.06.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 37km geradelt.
06.06.17: > Die "7kg-Lasagne"... Bald stell ich die Bilder vor!
04.06.17: > Wieder zuhause...
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Aktivitäten im Mai:
schwimmen: 1x
radeln: 5x > 127km
wandern: 0x >00km
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 317km
(= -13,7kg z.A.-G.) (+1,6 im Mai)
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Mai 2017
18.05.17: > Letzte Aktualisierung vor dem Urlaub...
Ich bin dann mal weg!
17.05.17: > Kleine Radtour mit 20km...
Die ersten 500km in diesm Jahr geschafft!
15.05.17: > Den Menuepunkt "START" überarbeitet und Folgelinks eingefügt.
Ihr werdet jetzt, falls ihr bei "00-Wichtig! Zur Info..."
beginnt, bis zur "Ernährungspyramide" durchgeleitet!
Probiert es doch mal aus! >START<
14.05.17: > Neues Gericht online: "Kassler im Brotteig".
                 
13.05.17: > Der Hauptmenuepunkt "Kontakt" wurde aktualisiert und
weiter ausgebaut. Ich habe Links zu meinen anderen
Homepages eingefügt.
12.05.17: > Neue Seite online: "Der Meatabolismus". >Hier klicken<
> ...etwas die Pages umdesigned...
Was haltet Ihr davon??? >Gästebuch<
11.05.17: > Um 21:57h war es soweit!!! Der 64.000-ste Besucher!!!
Vielen Dank an Alle, die mich immer wieder besuchen!
Ich mach auf jeden Fall weiter!!!!


10.05.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 40km geradelt.
> Neue Info-Seite online:
"Der Börner V-Hobel (V6)". >Hier klicken<
09.05.17: > Neues Gericht online: "Hackbraten Miguelle"
  
09.05.15: > Habe gemerkt, das ich aus Versehen zwei Rezepte gedanklich
vermischt habe...
Hab mit der "goldenen Milch" nochmal neu angefangen!
09.05.17: > Die zweite "goldene Milch" wurde schon besser. Ich muß
aber noch an den Mischungsverhältnissen arbeiten,
bis sie mir schmeckt
08.05.17: > Hab zum ersten Mal "goldene Milch" ausprobiert.
Der Schuß ging aber nach hinten los... (ääärks!!!)
07.05.17: > Küchentag. Probier heute ein paar Eigenkreationen aus...
> erste Kurkuma-Experimente...
> Eiweiß-Kur. Heute gibt es nur Shakes...
> Neues Rezept online: "Reisfleisch"
  

06.05.17: > Die Waage zeitg zum ersten Mal die "125" vor dem Komma!!!
> Neues Rezept erdacht. Gefüllte Auberginenröllchen.
> Power "Eiweißshake".
05.05.17: > Mit dem Rad in die Arbeit. 37km geradelt.
04.05.17: > Mal wieder etwas gebastelt, was nicht mit dem "Lampengeist"
zu tun gehabt hat!
Ich habe mit meinem ersten, richtigen "Technik-Video" für
Schaut euch doch die Seite auch mal an!

03.05.17: > Schwimmen im Südbad. 70 Minuten.
> Der "Sauerkrautsalat" ist online.
Klickt einfach auf das Bild!


01.05.17: Es hat sich richtig was getan:
Das Gästebuch ist online. Ich freu mich über jeden Kommentar!
Drei neue Rezepte online!
Räuchern , Powerjoghurt und Low-carb-Pizzarolle.
Klickt einfach auf die Bilder!

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Aktivitäten im April:
schwimmen: 0x
radeln: 2x > 70km
wandern: 1x >10km
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 280km
(= -16,0kg z.A.-G.) (-1,6 im April)
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April 2017
29.04.17: Neue Rezepte ausprobiert und entwickelt...
"Powerjoghurt" und "Low Carb-Pizzarolle"
29.04.17: Neue Recherchen. Gewürzkunde.
...etwas die Page umgestaltet.
27.04.17: Bastel gerade an einem Gästebuch...
25.04.17: Das Radeln hat doch schon wieder was gebracht! :-)
24.04.17: Mit dem Rad in die Arbeit: 35km geradelt.
24.04.17: Rezept "Zweifarb-Omlett" online! >Hier klicken<

23.04.17: Den "Sauerkrautsalat" ausprobiert...
23.04.17: Neues Rezept online:
"Glasierte Tomaten mit Champignons". >Hier klicken<

22.04.17: Ein neues Rezept erdacht: "Sauerkrautsalat". Hmmmmm!
Auf der Waage hat sich nichts geändert! :-(
Also ist jetzt wieder Disziplin angesagt!!!
21.04.17: War jetzt drei Tage auf Fortbildung...
Eigentlich hab ich nicht mehr gegessen als alle anderen am Tisch!
Trotzdem hat es wieder richtig reingehauen.
Das nervt jetzt mal richtig!!!! :-(
Mal sehen, was die Waage morgen in der Früh zeigt!
16.04.17: Wieder gut vom Urlaub nach hause gekommen...
Und tatsächlich um 1,5kg leichter. :-)
07.04.17: Ab morgen: URLAUB. Endlich mal keine Waage...
Mal sehen, ob die Ernährung im Urlaub weiter klappt!
Neues Rezept entwickelt... "Zweifarb-Omlett"
HMMMMMM!!!
05.04.17: Trotz Regen mit dem Rad in die Arbeit: 35km geradelt.
03.04.17: Neues Rezept online: Curry-Champignons >Hier klicken<
02.04.17: Die "Grill-Saison" ist eröffnet!!
01.04.17: Aktuelles Gewicht: 127,4kg
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Aktivitäten im März:
schwimmen: 1x
radeln: 7x > 205km
aufgezeichnete Schritt-Kilometer: 335km
(= -14,6kg z.A.-G.) (-2,1 im März)
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März 2017
31.03.17:  Mit dem Rad in die Arbeit: 35km gefahren.
...und nach Feierabend noch 2h im Olympiapark rumgetobt!
29.03.17:  "wwww.lampengeist.de" im neuen Design!
29.03.17:  ...habe ein neues Profilbild hochgeladen:
               
29.03.17:  Mit dem Rad in die Arbeit: 35km gefahren.
28.03.17:  Neues Rezept: "Seitan-Gyros". >Hier klicken<
28.03.17:  Neues Rezept: "Seitan-Medaillons mit Mascarpone-Champignosns"
28.03.17:  Seitenstruktur komplett überarbeitet.
28.03.17:  "Ab in dieKüche"-Menuepunkt "vegan" in zwei Rubriken unterteilt:
"Gemüse PUR" und "Seitan" (Häää??? Was issn Seitan???)
28.03.17:   Bilder für weitere Rezepte bearbeitet.
26.03.17:   Radltour mit 43km,
Grundrezept für Seitan. >Hier klicken<
25.03.17:   Einen guten "Kalorienrechner entdeckt: fitrechner.de
Ausprobiert: "Schnelles Karrottensüppchen mit Ingwer"... Hmmmm!
24.03.17:   ...neue, tolle Rezepte gefunden!!!
23.03.17:   neue Seite: "Auf Milch und Käse verzichten??" >Hier klicken<
23.03.17:   Mit dem Rad in die Arbeit: 32km.
22.03.17:   Schwimmen.
19.03.17:   Seitan-Gerichte, Currychampignons.
17.03.17:   Neuen Besucherzähler installiert.
17.03.17:   Neues Rezept "Champignonrahmsuppe mit Gorgonzola"
15.03.17:   Neues Rezept "Sarmen". >Hier klicken<
15.03.17:   Die Lauferei gestern hat sich bemerkbar gemacht!!
1,5kg runter!!!
14.03.17:   Mit dem Rad in die Arbeit und beim Heimfahren einen
"Platten" erwischt.
Das Bike dann fast 14km nach hause geschoben... Ist auch Training! :-)
12.03.17:  Momentan pendelt das Gewicht etwas. Aber es bleibt unter 130kg!
10.03.17:   Neue Seite eingestellt: "Die Messer". >Hier klicken<
06.03.17:   Anleitung zum "Menue-Rechner". >Hier klicken<
05.03.17:   Marinierte Champignons. >Hier klicken<
04.03.17:   Ganz einfacher Joghurt-Gurken-Dip. >Hier klicken<
02.03.17:   Der "Nicer-Dicer". >Hier klicken<
01.03.17:   Aktuelles Gewicht: 129,5kg

(= -12,5kg z.A.-G.) (-3,7 im Feb.)
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Februar 2017:
28.02.17:  Heute war es soweit: Ich bin zum ersten Mal seit 3 Jahren
wieder unter 130kg!! Jippiieeee! Und jetzt drann bleiben!!!
25.02.17:  Neue Seite: "Die Ballaststoffe". >Hier klicken<
24.02.17:  Die ersten "Downloads" wurden "scharf" gestellt! >Hier klicken<
24.02.17:  Schwimmen.
23.02.17:  Chinakohl-Salat. >Hier klicken<
23.02.17:  Mit dem Rad in die Arbeit.
22.02.17:  Die erste Hürde ist fast geschafft! Durchhalten!!!
19.02.17:  Basisdressing für Salate. >Hier klicken<
18.02.17:   ...pass wieder in eine Softshell-Jacke, die mir seit 2 Jahren
nicht mehr gepasst hat!!! TSCHACKA!
16.02.17:   Schwimmen.
14.02.17:   Neue Seite online: "Die Pfanne" >Hier klicken<
14.02.17:   Neuer persönlicher Rekord: zum ersten Mal bei
-2°C  in die Arbeit geradelt! Aber war sooo genial!
11.02.17:   Bike-Saison eröffnet!  Kleine Tour mit 20km.
09.02.17:   Schwimmen
07.02.17:   Neue Ideen, umgesetzt...
07.02.17:  "Nicer-Dicer": erste Tests!
Wenn ich ein paar Erfahrungen gesammelt habe,
werde ich sie hier auf der Seite vorstellen...
06.02.17:   Der "Nicer-Dicer" ist gekommen!
04.02.17:   ...der Eintopf wurde leider ein "Zweitopf"!!
Man o man, gibt Gemüse aus!!
04.02.17:   Heute mal nix Vegetarisches! Hühnereintopf mit Bohnen.
03.02.17:   Idee zu "Ideen-Schmiede 3.0".
02.02.17:   "Ideen-Schmiede 1.0" entfernt.
02.02.17:   "Ideen-Schmiede 2.0" nimmt Formen an!
01.02.17:   Homepage aktualisiert.
01.02.17:   Aktuelles Gewicht: 133,2kg

(= -8,8kg z.A.-G.) (-8,8kg im Jan.)
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Januar 2017:
31.01.17: Schwimmen!!
30.01.17: Idee zu "Ideen-Schmiede 2.0"
28.01.17: Bogenschießen.
26.01.17: Küchen-Organisation! Meine Fresse, hab ich viel "Tupper"-Zeug!!
25.01.17: Aus einem, noch nicht schlüßigen Grund, hat die Waage heute
                  Früh zwei Kilo weniger angezeigt als gestern.
                  Ich habs auf einer 2. Waage überprüft! Es stimmt!
23.01.17: Die Tip´s-Seite aktualisiert. >Hier klicken<
23.01.17: Drei Gerichte in 45 Minuten! GIGANTES!
22.01.16: Wasserzeichen für die Bilder gemacht.
22.01.17: Mit der Downloadseite begonnen. >Hier klicken<
21.01.17: Nahrungsmittel-Index erstellt.
20.01.17: Echte Backofen-Pommes ausprobiert und Abendjoghurt.
19.01.17: neues Rezept online: Marinierter Tofu. >Hier klicken<

18.01.17: Küchenorganisation und neue vegane Rezept-Ideen!
15.01.17: www.lampengeist.de ist online!
15.01.17: Counter bei 63.000 Besuchern.
02.01.17: Start Lebensmittel-Recherche. Start mit Lebensmitteltabelle.
01.01.17: ES REICHT! Projekt Lampengeist wird gestartet.
Meine aktuelle Gewichtsentwicklung:
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